砂 ずり レシピ。 職人直伝 砂肝の下処理 銀皮の簡単でキレイな取り方 おいしいアレンジレシピの付き

砂肝のレシピ15選

。 材料(2人前:1人当たり154円) ・ 砂ずり:1パック(150g程度) ・ ミニトマト:3個 ・ オリーブオイル:120ml ・ にんにく:2片 ・ 七味唐辛子、乾燥パセリ:少々 ・ 塩:適量 作り方 1 砂ずりは半分に切り、包丁で削ぐように両端にある白い部分を取り除きます。

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「砂ずり」の栄養 砂ずりは価格が安いだけではなく、 ・ 肌や髪の毛の材料となる良質な「タンパク質」 ・ 貧血予防に欠かせない「鉄分」 ・ 新陳代謝をサポートする「亜鉛」 など美容と健康に嬉しい栄養素が豊富に含まれている食材です。

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