閾値 走 効果。 閾値 走 効果

閾値走でありがちな失敗例

誰が最初に言ったのかわかりませんが、英語で有名な諺?にも「 train to race, not race to train」というのがあります。 MLSS maximal lactate steady-state Stegmann and Kindermann 1982; Urhausen et al. 飛ばし読みばかりしてきたダニエルズ本の、閾値走の部分を改めて読んでみると・・・ Please remember not to run faster than the prescribed T pace when doing tempo and cruise-interval workouts.。

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表の項目、E・M・T・I・Rは、それぞれ E:Eペース(イージーペース) M:Mペース(マラソンペース) T:Tペース(閾値ペース) I:Iペース(インターバルペース) R:Rペース(レペティションペース) という意味であり、それぞれに違う効果が期待出来る練習方法です。 。

閾値 走 効果

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